وصفمراجعات وصف مادة مضافة غنية بالألياف يمكنك إضافتها إلى بعض الأطعمة، وخاصة المعجنات (الخبز، الكعك، ، إلخ).وهو واحد من أفضل مصادر الألياف. إنه طبيعي خالي من الغلوتين.تندرج ألياف الشوفان ضمن فئة الحبوب الكاملة لأنها مصنوعة من قشر الشوفان.تتكون نخالة حبوب الشوفان من حوالي 65% ألياف غير قابلة للذوبان و35% ألياف قابلة للذوبان. تساعد ألياف الشوفان على الهضم للمساعدة في تطبيع الحركات ودعم صحة الأمعاء بشكل عام.تساعد ألياف الشوفان على تخفيف مشاكل الإمساك.تساعد ألياف الشوفان على التحكم في مستويات السكر في الدم.تساعد الأطعمة الغنية بالألياف في الحفاظ على وزن صحي للجسم بسبب خصائصها الأكثر إشباعًا.قد تساعد ألياف الشوفان في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. مراجعات كن أول من يراجع هذا البند لا توجد توصيات بعد
